Сыроедение По Бихер-Беннеру




Швейцарский врач Макс Бирхер-Беннер является одним из основоположников сыроедения. В опубликованной в 1903 году книге он изложил основные принципы своей системы питания. Хотя эти принципы признаются до сих пор сторонниками сыроедения, ортодоксальные сыроеды считают систему Бирхер-Беннера слишком мягкой — она допускает употребление молока и яиц, а также отварных горячих блюд.


( Читать дальше )

Раздельное Питание По Шелтону



Основные принципы и цели системы Американский натуропат Герберт Шелтон основал в 1939 году.
Для организации правильного питания он выделил семь групп продуктов в зависимости от преобладания в них белков, углеводов, жиров, крахмала, сахара и кислот. Основываясь на выработанных им правилах здорового питания, Шелтон разработал систему сочетаемости продуктов друг с другом и рекомендации по составлению рациона питания.


( Читать дальше )

Очистительная Диета



Назначенна для очистки организма от токсинов, стимуляции работы кишечника, витаминизации, снижения веса. Продолжительность сем календарных дней. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы, богат клетчаткой. Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. К тому же стабилизируется уровень сахара в крови. В течение недели нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта.


( Читать дальше )

Диета для Иммунитета

Укрепляет защитные силы организма и поддерживает иммунитет, особенно в периоды эпидемий ОРЗ и гриппа.
Продолжительность: от одной до двух недель. Диета включает продукты, способствующие выработке антител, необходимые микроэлементы и витамины. Рекомендуется есть фрукты и пить соки без ограничений. Избегать жареной пищи, сахаросо-держащих продуктов, алкоголя.

Необходимые продукты:

• постное мясо, рыба, куриное мясо, морепродукты;
• кисломолочные продукты, сыр;
• овощи;
• фрукты, изюм, курага;
• ягоды свежие и сушеные;
• хлеб с отрубями и зерновой;
• орехи и семена подсолнуха и тыквы;
• крупы, проросшие семена пшеницы и овса;
• свежие и сушеные грибы;
• фруктовые и овощные соки;
• приправы.


( Читать дальше )

Диета Для Укрепления Костной Ткани



Снабжает организм достаточным количеством кальция и фосфора.Продолжительность: от одной недели до месяца. Потребности организма в кальции и фосфоре достаточно большие, поскольку они активно участвуют в росте костной ткани. Многие факторы приводят к недостатку кальция в организме и, соответственно, к преобладанию разрушения костной ткани над ее возобновлением. Особенно это актуально для детей и подростков, лиц пожилого возраста и беременных женщин. Эта диета призвана восстановить минеральный баланс в организме. Наибольший эффект даст применение диеты в зимний период, когда недостаток солнца приводит к дефициту витамина Б, участвующего в кальциевом обмене. Следует помнить, что суточная потребность в кальции составляет не менее 1000мг.


( Читать дальше )

Японская Диета

Продолжительность две недели. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют длительный результат, по крайней мере на три года.

Продукты:

• нежирное мясо, курица, рыба;
• свежие овощи;
• фрукты;
• яйца;
• кефир;
• сухари;
• чай, кофе;
• томатный сок.


( Читать дальше )

Яично-Медовая Диета

Всего за три дня можно збросить до трёх килограмм. Основу рациона составляют яйцо и мед, употребляемые в сочетаниях между собой и с другими продуктами. Половинка лимона должна съедаться ежедневно во время этой диеты в любом виде. Внимание! Диета может вызвать аллергические реакции!

Рекомендуемые продукты:

• яйца;
• мед;
• нежирное мясо, курица и рыба;
• сыр;
• черный хлеб;
• свежие некрахмалистые фрукты и овощи;
• чай и кофе.


( Читать дальше )

Яблочная Диета

Продолжительность диеты пару дней в неделю. Назначенна для снижение веса, ожирение и связанные с ним заболевания. В «разгрузочные» дни исключаются другие продукты питания, кроме яблок.

Рацион на день:

Пять раз в день по 300гр. спелых сырых или печеных яблок (всего 1,5кг.), При нефрите и болезнях сердечно-сосудистой системы можно добавить 50-100гр. сахара. При хроническом энтероколите с поносами яблоки следует натереть на терке.

Экстренная Диета



Продолжительность данной диеты не ограниченно. Низкокалорийна, но достаточна по качественному составу. Основное правило — пить побольше простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к чаю или кофе не должно превышать 250мл. Каждый раз в начале приема пищи съедать большую порцию салата. Диета содержит крупноволокнистые продукты, которые позволяют снизить чувство голода. При отступлении от диеты предлагается применить «штрафные санкции».


( Читать дальше )

Хорватская Диета

Продолжительность одна неделя. Диета разработана чешским диетологом Д.Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.

Необходимые продукты:

• нежирное мясо и мясопродукты;
• нежирная рыба;
• нежирное молоко и кисломолочные продукты;
• овощи и фрукты;
• яйца;
• сухари;
• чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода;
• сахарозаменители.


( Читать дальше )